上海新世界眼科医院荣翱医生：如何预防眼科疾病？

预防眼科疾病的方法

作为眼科医生，我经常看到许多患者因为眼科疾病给生活带来的困扰。预防眼科疾病比治疗更重要，因此我将从几个方面分享一些预防眼科疾病的方法。

保持良好的生活习惯

首先，保持良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜对眼睛的伤害是巨大的。此外，保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维护眼睛的健康。

其次，长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳和干涩，建议每隔一段时间就要休息一下眼睛，远眺或闭目休息一会儿。另外，保持室内光线适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。

后，戒烟和限制饮酒也是保护眼睛的重要措施。吸烟会增加患上白内障、黄斑变性等眼科疾病的风险，而过量饮酒则会损害视网膜，影响视力。

定期进行眼睛检查

定期进行眼睛检查是预防眼科疾病的关键。即使没有明显的视力问题，也应该每年进行一次全面的眼科检查，以及测量眼压、检查眼底等。早期发现眼科问题，有利于及时干预和治疗，避免疾病恶化。

对于40岁以上的人群，尤其是有家族遗传史的人，更应该定期进行眼睛检查，以筛查青光眼、白内障等常见眼科疾病。及时发现问题，可以保护视力，提高生活质量。

避免眼部受伤

眼部受伤是导致眼科疾病的重要原因之一。在日常生活中，我们应该注意避免眼部受伤的可能性。比如在进行体育运动时，要佩戴护目镜以保护眼睛不受到外界冲击；在做家务或工作时，要注意使用安全眼镜，避免化学品溅入眼睛。

另外，避免揉搓眼睛也是保护眼睛的重要措施。揉搓眼睛容易导致细菌感染和角膜划伤，增加眼科疾病的风险。

保持心情愉快

心情愉快对眼睛健康也有积极影响。长期处于紧张、焦虑状态容易导致眼睛疲劳和干涩，甚至加重青光眼等眼科疾病的症状。因此，保持心情愉快、心态平和对预防眼科疾病非常重要。

后，预防眼科疾病需要我们从日常生活中的方方面面做起，保持良好的生活习惯、定期进行眼睛检查、避免眼部受伤、保持心情愉快，才能真正做到保护眼睛、维护视力，让我们的眼睛保持健康明亮。